バストアップに効果的な方法として、今注目を集めている方法についてご紹介しましょう。
そのバストアップ方法というのが、『ヴェーネレ美容法』。
吉丸美枝子さんが考えたバストアップ法です。
テレビで紹介されて以来、注目のバストアップ法として話題になり今では本や雑誌などに掲載されていますよね。
先日は、友人達とこのバストアップ法について話題になり専用サーバに詳しい友人はすでに始めているそうですよ。
友人のようにすでに始めていらっしゃる方も多いでしょうね。
１日に行うバストアップの為のエクササイズはわずか、数分。
５分くらい行うだけで、バストアップに繋がるそうですよ。
その方法をご紹介しましょう。
①胸の前で手の甲を合わせる⇒力を入れる。
これは、筋肉を鍛える為に行います。
②息をゆっくりち吐きながら左右へ動かす。
これを行う事でバストが垂れない土台となります。
③片腕を上げて二の腕の脂肪をマッサージします。
④マッサージをした事で柔らかくなった脂肪を、バストに流し込むように寄せ集めます。
イメージをしながらマッサージを行います。
⑤お腹の脂肪も同じようにマッサージをします。
柔らかくなった脂肪をバストへ移動するようにイメージをしてマッサージをします。
折込チラシ印刷などでは、ダイエット法やバストアップ方法の宣伝がされていますがどれもなかなか続かない事が多いですよね。
お金がかからないこの簡単なマッサージ方法で、バストアップが出来るのであれば嬉しい限りですよね。
バストアップの為に普段どのような事を気をつけていますでしょうか。
前回紹介したようなマッサージを行っている人もいると思いますし、普段の食事にバストアップの効果があるというものを取りいれているなんて人や、機能ブラを利用してバストアップをなんて人もいると思います。
ただ、こういった方法でもバストアップに繋がるのですが、バストアップに必要な大切なことを忘れてはいないでしょうか。
それは筋肉です。
胸を大きくするためには、大胸筋も一緒に大きくする必要があります。大胸筋というのはどの部分か知っていますか？大胸筋は乳房の重みを支えている大事な部分で、バストの土台とも言われている大事な筋肉です。
この土台とも言える筋肉は他の部分と同じように年とともに衰えていきます。土台がしっかりしてないと何事も崩れるのと同じようにバストでも同じことが言えます。土台の崩れたバストというのは、ハリもなくなり垂れて形が悪くなるのです。
そして形が悪くなるだけでなく、大胸筋の衰えはウエストの緩み、二の腕の緩みにもつながるのです。
大胸筋というのは腹筋や上腕二頭筋と連動していて、このような緩みを引き起こすのです。
これらを予防するには、大胸筋を鍛えることが必要になります。バストアップだけでなく、ウエストや二の腕の引き締め効果にもつながることになるので、鍛えてみてはいかがでしょうか。簡単な大胸筋の鍛え方として紹介したいのが、腕を動かすだけです。
腕立て伏せといった運動も大胸筋に効果があるのですが、なかなか辛いものがります。ですが、腕を動かすだけというのはこれに比べるととても簡単ではないでしょうか。
この簡単な運動でバストアップに繋がるのですから、気がついたときなどやってみてはいかがでしょうか。
バストアップの為には自分がつらくならない程度に毎日行うことが大切なのです。
前回少し紹介した、妊娠出産後のバストアップマサージですが、バストをマッサージするときはデリケートな部分なので、あまり力を入れすぎないように気を付けましょう。
乳房を優しくくるくるとマッサージすることが大切です。このマッサージはバストの輪郭を強調させメリハリをつけることでバストアップに繋がるのです。
その後、バストの中心から脇に向かって、指をそろえてマッサージします。このとき親指は使わず、４本の指をそろえて中央から脇に沿ってマッサージします。両手で一緒にマッサージしてもいいですし、片方づつ行ってもいいです。自分のやりやすい方法で行いましょう。
このバストアップマッサージでは血行促進の効果と老廃物も流れていくという効果もあるのです。
そして、首や顔のお手入れにも使う方法でのリフトアップマッサージを御存じでしょうか。この方法はバストアップにも有用です。やり方ですが、胸を掬いあげるように両手で交互に上に持ち上げます。胸の下の肉を上に持ち上げる気持ちで行いましょう。
それからバスト周辺の余計なお肉をバストに加えるマッサージですが、両手を脇においてから脇腹や背中のお肉を胸に向かってマッサージするようにしましょう。バストまで持ってきたら、最後は手の平で胸の下を包み込むようにして終わります。
このバストアップマッサージは一度行っただけではバストアップにはつながりません。毎日お風呂の中ででも行うように習慣づけることでバストアップが成功します。妊娠出産後だけでなく、バストアップしたい人には効果のあるバストアップマッサージですので地道に続けるよう心がけましょう。
バストアップといえば、妊娠出産でバストアップする人が多くいます。
とくに授乳中というのは母乳を作るようになり、赤ちゃんが飲んでくれないでいると、すぐに胸がパンパンになってしまします。
妊娠や出産によるバストアップは２カップほど平均して増える人が多く、今まで使っていたブラジャーでは使えなくなるので買い替える人がほとんどです。授乳中ですと授乳しやすいような工夫のされたブラジャーを使うこととなりますが。
ただ、妊娠出産でバストアップに喜んでいるのも束の間、母乳の期間を過ぎてしますと元のサイズに戻るか、元のサイズより小さくなってしまいます。一時的なバストアップだからと言っても、ちゃんとしたケアをしないとバストダウンどころか、形まで悪くなることがあります。
出産後太るといった人もいますが、生んだ直後にちゃんとケアができるかにかかっていますよね。バストでもこれと同じことが言えます。
妊娠出産期というのはバストが大きくなるのですが、これに伴い皮が伸びます。
そして伸びるのですが、その期間が終わると中身は小さくなっても皮が伸びた分サイズが小さくなってしまうのです。
皮が伸びたぶん形も悪くなります。
いくらかわいい赤ちゃんのためとはいえ、出来れば避けたいですよね。
そのバストの崩れを防止する為に、出産後はちゃんとケアしましょう。出産後のケアといえば、バストアップマッサージであったり、バストアップのクリームが代表されます。薬局などにもバストアップマッサージ用のクリームなども売っていますので、それらを購入してみてはいかがでしょうか。
バストアップの為に正しいブラジャーを選ぶことも大切ですが、正しいつけ方も必要と説明しました。
正しいカップで正しい付け方をしていることで、バストアップはもちろん形を美しく保つためにも大事なことになるのです。
間違った付け型、間違ったサイズのブラジャーを使っていてはバストアップどころか、形の崩れる原因にもなります。
年齢を重ねるとバストが垂れてきたと感じることもあるかもしれません。確かに年齢によるものもありますが、正しい付け方をしていなかったせいでもあることがあるのです。逆にいえば、年をとっても正しいブラジャーをつけていれば垂れを防ぐことだってできるのです。
正しいバストアップの為の付け方ですが、まずブラジャーをつけるときにまっすぐ立っていてはいけません。
選ぶ時も同様です。つけるときはやや前かがみになって、胸を入れてホックを止めます。
そしてかがんだ姿勢のまま、ブラカップの周辺のお肉をカップの中に入れます。これをしてから姿勢を戻し、ブラジャーのカップが合っているかみるのです。
いつもブラジャーを立ってつけている人ですと、今までのブラジャーが小さくっていませんか。バストアップにお肉を寄せたかと思われるかもしれませんが、それが自分の正しい胸のサイズです。正しいつけ方をすればバストアップに繋がるというのは、自分の正しい胸の大きさを理解していない人が多くいるからです。
このようにつけることで、たいていの人はバストアップするはずです。
そして綺麗に見えるように脇の横かそれのちょっとしたくらいの高さに位置を調節しましょう。こうすれば綺麗なバストアップが出来ます。
バストアップを考えるときに必要なのが正しいブラジャーの選び方が大切だと前回に少し説明しました。
今回もバストアップに向けてのブラジャーの選び方です。
ブラジャーにはバストが２/３隠れるタイプと、全部隠れるタイプ、そして半分といったように色々なデザインがあります。このデザインによってもサイズが若干変わります。寄せてあげるタイプからスリムに見せるタイプのブラジャーなど機能ブラによってもサイズ選びが変わります。
自分のサイズはあくまで購入する際の目安程度に考えておきましょう。Cの７５が自分のサイズだからといって、正確には違っていると思います。Bの７５を買ってフィットするブラジャーもあれば、Dの７５でフットするん場合なんてこともメーカーによってはあります。
自分にピッタリのブラジャーをつけていないとバストアップにも影響するのです。
洋服を選ぶ際には、似合うかというだけでなく大きさを試すために試着をしますよね。これは洋服もサイズが書いてあるけれどメーカーなどによって大きさが異なるからですよね。下着だと試着をしないのは変だとおもいませんか。
大抵フィットルームがあるので、試着が大丈夫か聞いてみましょう。
試着の時にみることは、ブラと胸の間に隙間がないか、逆にカップから胸が出ていないかをみましょう。
そしてアンダーに当たる部分がお肉にくいこんでいませんか。バストアップをするときに、締め付けては良くありませんし、血液の循環も悪くなってきます。このようなところを見て、自分に合うブラジャーを選びましょう。
バストアップを目指すときに忘れてはいけないのが、ブラジャーのこと。
女性は毎日つけるものですから、個人個人によってこだわりなんてものもあるとは思います。
見た目のかわいさやセクシーさ、付け心地、使っている素材、ブランドなど人によって選ぶ基準も変わることと思います。
ですが、ブラジャーを選ぶ際には気をつけたいことがあります。ブラジャーは一年中毎日使うものです。ブラジャーでバストアップにも関係してくるものですから、正しい選び方を知らなければなりません。
そして正しい選び方も大切ですが、正しい付け方もあります。
女性は毎日つけるものです。間違ったブラジャーの選び方をしていると形も悪くなるってしていましたか？
そして正しい付けかたというのもあります。
大切なことは自分のサイズに合ったブラジャーを選ぶということ。
トップとアンダーといったように自分のサイズは知っていると思いますが、メーカーによって大きさが違う場合があります。自分のサイズのブラジャーを買ったはずなのに、いまいち合わないなんてことも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
こういったことをなくす為にはやはり買う前に一度自分でつけてみて、サイズを確かめるのが良いと思います。
そしてアンダーウエアー売り場の店員さんは、正しい選び方も教えてくれます。最初は少し恥ずかしいかもしれませんが、聞いてみるのもいいかもしれませんね。
何度か試してみると、このメーカーは少し大きめ、このメーカーは少し小さめなのだなということがわかってきます。
そうするとブラジャーも選び安くなるのではないでしょうか。
美しい胸を目指すためにバアストアップも必要になると思いますが、自分の形は一般に理想とされている形に近いのかと調べることもできます。
その調べ方ですが、一般的な理想の胸の形とされるゴールデントライアングルといいう言葉をご存じでしょうか。これは一番バストが美しく見える形としての定義とされています。その調べ方ですが鏡を見て鎖骨と鎖骨を線で結びます。線のちょうど真ん中が中心となり、そこから両方の乳首を結んだ三角形を作ります。
その三角形の形をみてみください。二等辺三角形になる人や正三角形になる人などいると思いますが、美しいといわれるのがここで正三角形になるバスト。これが理想的なバストといわれています。
そして、胸を横から見てその高さを図ります。両方の長さが同じであることも大事です。
自分の胸はどうでしたでしょうか。
理想のバストといわれている形に近かったでしょうか、遠かったでしょうか。
もちろん人には好みもあるので、この定義に当てはまる胸が一番とは言えないのですが、どのような胸が綺麗に見えるのか自分でわからない場合はこのようなことを参考にしてみてはいかがでしょうか。
バストアップを行うときには大きさだけでなく、形にもこだわりたいものです。
前回女性の胸の大きさの理想のカップを紹介しましたが、こちらの男性編もありましたので紹介。
実は男性編の方でも、あまり大きな胸というのは上位には入りませんでした。グラビアのような巨乳は上位には入らないようです。
むしろ一般的な大きさから小さめが好みだと言う男性の方が多くいました。
女性の方はどのような理想をお持ちでしょうか。
胸のラインが美しいと体のライン全体も美しく見えるものですよね。
バストアップの為に日々様々な努力をしている人もいると思います。お風呂に入ったときにマッサージをしたり、ツボを刺激したりと美しい胸やバストアップのための方法が雑誌などでも良く紹介されていまして、それを試しているのではないでしょうか。
マッサージですと自分でも気軽に始めることのできるバストアップとして試している方も多いと思います。
ですがただバストアップ、美しい胸といっても、どのような胸が理想なのでしょうか。
バストアップしただけでは、理想ではないという人が多いのではないですよね。理想とされるバストの形は円錐型やピラミッド型といわれています。サイズが大きくてツンと上向きのバストが好まれる傾向になります。
そしての理想は円錐型などですが、胸の位置というのも大事です。
理想のバストラインは鎖骨の中心から左右のバストトップまでが正三角形になることだそうです。
理想の胸といってもバストアップだけではないのですよね。
大きさはもちろん、形まで含めて理想の胸というのではないでしょうか。
バストの大きさですが、あるアンケートで理想のサイズを調べたそうですが、1位がＣカップでした。
続いてＤカップ、Ｂカップだそうですが、みなさんそこまで大きな胸というのは理想としないようです。
アンケートで大事だというポイントは体とのバランスと答える人が多かったようです。
バストアップはしたいけど、大き過ぎても生活に支障がでるし、バランスが悪くない程度にバストアップしたいという意見が大半を占めていました。
女性の象徴ででもあるバストなのですが、多くの女性が「もっとこうだったらよいのに」というような不満があるようです。
形が綺麗になりたい、もう少し大きくなりたい、大きすぎるからもっと小さなバストになりたいなど、何かしらのコンプレックスがあるのが事実です。
バストは女性の象徴といわれるように、女性だけにある魅力の一つです。食生活や生活スタイルが欧米化してきた今日、外国人なみのスタイルを持つモデルさんも少なくありませんよね。そういった人のスタイルやバストをを見て憧れる人も多いのです。
ただ大きければよいというのではなく、大きい人であれば小さくなりたいと思う人もいたり、形のことを気にしたりと悩みの種類は人それぞれあります。大きくて何の不満があるのだろうと思われるかもしれませんが、大きすぎても肩こりがひどかったり、Ｔシャツなどが着れないなどというような悩みもあるのです。
ですが共通して願うことが形の美しさだそうです。
普段身につけているブラジャーで大きさや形をごまかしたとしても、水着や裸になったらそうはいきませんよね。
ブラなどで補正をしていても、バストアップにはならずそのままなのです。
バストアップに良いよされる方法は数多くいわれています。実際にインターネットで検索してみてもかなりの量がでてくるのではないでしょうか。ここではその数多いバストアップの方法から効果のある方法を紹介していきたいと思います。